A água é essencial para a vida, e beber água é importante para manter o bom funcionamento do corpo, garantindo saúde e bem-estar. O corpo elimina cerca de 2,6 litros de água por dia, e para repor essa perda, nada melhor do que uma água de qualidade.
Quais são os benefícios da hidratação?
Manter as células hidratadas é essencial para a absorção de nutrientes e oxigênio. A água ajuda no funcionamento do trato intestinal, prevenindo a constipação. Nos rins, facilita a eliminação de toxinas. Além disso, melhora a fluidez do sangue, ajudando a regular a pressão arterial e a frequência cardíaca.
A hidratação é um pilar fundamental da saúde, pois nosso corpo é composto por 60% de água. Se você não tem o costume de beber água durante o dia, saiba que pode estar sujeito a alguns malefícios, não só a desidratação, mas também a todo um desequilíbrio funcional e metabólico capaz de comprometer as funções de todas as células do organismo.
A falta de água pode causar muitas dores no corpo, enxaquecas, prisão de ventre, febre, fraqueza, tontura, fadiga e até doenças bem sérias, como colesterol alto, envelhecimento precoce, doenças do aparelho digestivo, como gastrite e úlceras, transtornos cardiovasculares e outros. A água é muito importante para manter seu sistema imunológico fortalecido e sua saúde em dia.
Como se hidratar?
Para uma hidratação eficaz, consuma água rica em eletrólitos e minerais, como cálcio, magnésio e potássio. A quantidade de água necessária varia conforme fatores individuais e externos, como atividade física e clima. Recomenda-se beber, em média, 2 litros de água por dia.
Beber água é um hábito simples, mas a qualidade da água, incluindo seus nutrientes, é fundamental para uma hidratação completa e para o bom funcionamento do organismo. Você pode se hidratar de diversas formas, como comer bastante frutas e vegetais ricos em água, como melão, melancia, tomate e alface americana. Mas a melhor maneira de manter-se hidratado é estabelecendo lembretes e bebendo água pura.
No dia a dia, você pode utilizar garrafas de água, filtros caseiros, tomar chás e sucos naturais, mas nada melhor do que ter um filtro de água tecnológico no seu condomínio. Hidratar-se fica ainda mais fácil com o filtro Purificatta da Acqua Reduz.
Ele garante uma hidratação de alta qualidade, contribuindo para sua saúde e bem-estar diário. Além disso, você pode escolher entre água com ou sem gás, água saborizada com diversos sabores e água gelada.
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